A Zona Azul da Sardenha

Em 2004, um amplo estudo foi realizado para identificar regiões de maior longevidade do planeta. Onde sua população passe dos 100 anos de idade. Assim, foi dado o nome de “Zona Azul”.

A lista é bem interessante, e bem exclusiva, e inclui além da Sardenha, Icária na Grécia, Península de Nicoya, na Costa Rica, Loma Linda, na Califórnia e as Ilhas de Okinawa no Japão.

Mas por qual razão, essas pessoas vivem tanto?
O que faz da Sardenha, possuir mais de 300 pessoas centenárias, a qual vivem muitas vezes bem mais de 100 anos?

Após um tempo de pesquisa foi identificado alguns pontos cruciais para isso:

• Ar que respiram
  A população de toda a ilha tem um ar extremamente puro, com praticamente poluição inexistente, o que faz com que o funcionamento das células de nosso corpo sejam muito mais eficaz.
  
• Ser extremamente ativo
  Esses centenários, não sabem o que é uma academia, mas nem precisa, já que em sua grande maioria eles são pastores e passam todo o dia andando e subindo montanhas em busca de seus rebanhos
  
• União e comprometimento com o idoso
  Diferente em muitos países do mundo, na Sardenha os familiares acolhem o membro mais idoso, onde o mesmo faz parte 100% da família. Isso é uma tradição para as famílias sardas, fazendo assim o membro mais velho da família se sentir acolhido, amado e protegido. Na Sardenha a família é tradicionalmente o mais importante.
  
• Alimentação
  Sempre muito simples, a alimentação deste povo era praticamente do que eles plantavam, já que era uma região pobre.
  A dieta consiste principalmente em Vegetais (batatas, beringelas, tomates, abobrinhas), pão, fava, massas frescas, queijo peccorino, leite de cabra e vinho tinto.
  Não possuem o hábito de comer muita carne, e na verdade a proteína mais consumida é o leite de cabra.
  
• Não fumar
  Os Sardos tradicionais não fumam, o que aumenta e muito a expectativa de vida.

A cada ano que passa, se torna cada vez mais difícil seguir esses itens, já que a vida moderna nos faz desempenharmos demais no trabalho esquecendo de nos cuidarmos.

É sempre muito importante nos esforçarmos para conseguirmos seguir pelo menos alguns itens da lista acima se buscamos viver mais e melhor.